Bugün, 21 Kasım 2024 Perşembe

Erdem Demirtaş


ÖRNEK RAMAZAN MENÜSÜ

SAHUR :1 adet haşlanmış yumurta, 1 ince dilim beyaz peynir, 2 adet kuru kayısı, 6 adet çiğ fındık/badem, söğüş salata, 4 yemek kaşığı yoğurt, 2 ince dilim esmer ekmek


SAHUR :1 adet haşlanmış yumurta, 1 ince dilim beyaz peynir, 2 adet kuru kayısı, 6 adet çiğ fındık/badem, söğüş salata, 4 yemek kaşığı yoğurt, 2 ince dilim esmer ekmek

 

.İFTAR :1 bardak su, 2 adet hurma, 1 kase çorba ( çorba içildikten sonra 10 dakika kadar beklenmeli), 1 tabak etli sebze yemeği, zeytinyağlı salata, 1 kase cacık, 1 dilim Ramazan pidesi

 

.İFTARDAN SONRA:1 küçük elma, 1 su bardağı sade kefir

 

.NOT :Bu menü örnek amaçlıdır. Menünün içeriği kişinin alması gereken kalori miktarına ve hastalık durumlarına göre değişkenlik gösterebilir.Bir önceki yazımda da belirttiğim gibi iftar ile sahur arasında kilo başına 30 ml su tüketmeye özen gösterilmelidir.( 80 kg biri için 80*30=2400 ml

Hayrabolu'da TIR ile panelvan çarpıştı: 12 yaralı!

Sıla Bebeğin Teyzesi Konuştu: Durumunda İyileşme Yok, Kötüye Gidiyor

Kirasını almak için girdiği evde şoke oldu

Kayıp adam için ikinci kazı

595 litre kaçak içki ele geçirildi

Ters yöne giren araç ölüm getirdi

Babasının ağır küfürlerine dayanamayan genç babasını öldürdü

Çöp yakayım derken bağ evini yaktı

Çatı parça parça uçtu

Hırsızlığa üzülen taraftar takımına çamaşır makinesi hediye etti

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 11 10 0 1 21 31
2.Fenerbahçe 11 8 1 2 18 26
3.Samsunspor 12 8 3 1 11 25
4.Eyüpspor 12 6 2 4 7 22
5.Beşiktaş 11 6 2 3 9 21
6.Göztepe 11 5 3 3 6 18
7.Sivasspor 12 5 5 2 -3 17
8.İstanbul Başakşehir 11 4 3 4 3 16
9.Kasımpaşa 12 3 4 5 -3 14
10.Konyaspor 12 4 6 2 -6 14
11.Antalyaspor 12 4 6 2 -9 14
12.Rizespor 11 4 6 1 -9 13
13.Trabzonspor 11 2 3 6 -2 12
14.Gazişehir Gaziantep 11 3 5 3 -3 12
15.Kayserispor 11 2 3 6 -5 12
16.Bodrum FK 12 3 7 2 -6 11
17.Alanyaspor 11 2 5 4 -5 10
18.Hatayspor 11 1 7 3 -8 6
19.Adana Demirspor 11 0 9 2 -16 2