Bugün, 12 Eylül 2024 Perşembe

Erdem Demirtaş


ÖDEM

Vücut sıvısının doku ve cilt aralarında birikmesine “ödem”denmektedir.


Vücut sıvısının doku ve cilt aralarında birikmesine “ödem”denmektedir.Yetersiz sıvı alımı, fazla tuz ve karbonhidrat tüketimi, aşırız egzersiz yapma gibi durumların yanında obezite, siroz, böbrek ve kalp yetmezliği, tiroit bezi hastalıkları...vb. rahatsızlıklar ödeme neden olabilir. Ödem durumunda nasıl besleneceğimize bakacak olursak:

1)Kilo başına 30 ml su tüketilmelidir. Örneğin 50 kg biri için 50*30=1500 ml. (Ancak bazı hastalıklarda sıvı kısıtlamasının gerekebileceği unutulmamalıdır!

)2)Alkol ve asitli içeceklerden kaçınılmalıdır.

3)Cips, turşu, şarküteri ürünleri gibi tuzlu gıdalardan uzak durulmalıdır.

4)Dengeli beslenmeye ve yeterli protein alımına özen gösterilmelidir

.5)Aşırı karbonhidrat tüketilmemelidir

.6)Meyve tercihi ananas ve kividen yana kullanılabilir.

7)Maydanoz, dereotu, ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzelerin tüketimi arttırılmalıdır

.8)Yeterli posa almaya dikkat edilmelidir

.9)Fazla kafein vücutta su tutumuna neden olur. Bu sebeple kafein sınırlandırılmalıdır.

10)Probiyotiklerden yardım alınabilir.Herkese sağlıklı ve mutlu günler dilerim

Kirasını almak için girdiği evde şoke oldu

Kayıp adam için ikinci kazı

595 litre kaçak içki ele geçirildi

Ters yöne giren araç ölüm getirdi

Babasının ağır küfürlerine dayanamayan genç babasını öldürdü

Çöp yakayım derken bağ evini yaktı

Çatı parça parça uçtu

Hırsızlığa üzülen taraftar takımına çamaşır makinesi hediye etti

2 gün içinde evi 2. kez soyuldu

İran uyruklu 4 kişi polis süsüyle Makedon turistleri gasp etti

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Fenerbahçe 4 3 0 1 9 10
2.Galatasaray 3 3 0 0 6 9
3.Beşiktaş 3 3 0 0 6 9
4.Eyüpspor 4 2 0 2 4 8
5.İstanbul Başakşehir 3 2 0 1 5 7
6.Göztepe 4 1 0 3 2 6
7.Samsunspor 3 2 1 0 2 6
8.Kasımpaşa 4 1 1 2 0 5
9.Konyaspor 4 1 2 1 -2 4
10.Sivasspor 4 1 2 1 -2 4
11.Antalyaspor 4 1 2 1 -4 4
12.Rizespor 4 1 2 1 -5 4
13.Gazişehir Gaziantep 2 1 1 0 0 3
14.Bodrum FK 4 1 3 0 -4 3
15.Trabzonspor 2 0 0 2 0 2
16.Alanyaspor 4 0 2 2 -5 2
17.Kayserispor 2 0 1 1 -1 1
18.Hatayspor 4 0 3 1 -5 1
19.Adana Demirspor 4 0 3 1 -6 1