Bugün, 21 Haziran 2025 Cumartesi

Erdem Demirtaş


KETOJENİK DİYET

Sağlıklı bir yetişkinin diyet örüntüsünde,alınan total enerjinin %45-65´i karbonhidratlardan, %15-20´si proteinlerden ve <%35´i yağlardan oluşmalıdır. Klasik ketojenik diyette ise bu oranlar yağlarda %90, proteinlerde %7, karbonhidratlarda %3civarındadır.


Sağlıklı bir yetişkinin diyet örüntüsünde,alınan total enerjinin %45-65´i karbonhidratlardan, %15-20´si proteinlerden ve <%35´i yağlardan oluşmalıdır. Klasik ketojenik diyette ise bu oranlar yağlarda %90, proteinlerde %7, karbonhidratlarda %3civarındadır. Bu oranları tutturmakpek mümkün olmadığı için,şu anketojenik olarak adlandırılan diyetlerin çoğu aslında yüksek yağlı diyetlerden ibarettir. Yüksek yağlı diyetler; normal düzeyde protein, günlük 50 gramı aşmayacak şekilde karbonhidrat ve yüksek yağ içerir.Ketojenik diyetin isminde geçen ‘´keto´´ sözcüğüketon cisimciklerinden gelir. Enerji üretmek için yeterli karbonhidrat tüketmediğimizde, karaciğer normalden daha fazla keton cisimciği oluşturur ve enerji için bunlar kullanılmaya başlar. Ortamda karbonhidrat olmadığı için insülin salınımı düşer ve enerji adına yağ depolarının parçalanma işlemi artar.Ketojenik diyet, epilepsi ataklarını kontrol altına alır. Genellikle antikonvülzan ilaç kullanımı uygulanmadan önce bu diyet modeli önerilir. Sağlıklı bireylerde uygulandığında; kilo verme ve insülin direncinde düzelme gibi olumlu sonuçlar görülebilse de bu diyet modeli yaşam şekli olarak benimsenmediği için kaybedilen kilolar kısa süredegeri kazanılır. Ketojenik diyet sıklıkla baş ağrısı, baş dönmesi, yorgunluk, sinirlilik,kalsiyum eksikliği(emilimi bozduğu için)...vb. yan etkilere sebep olmaktadır. Uzun vadeli yan etkileri ise hala tam olarak bilinememekte ve uzun süre uygulanması tavsiye edilmemektedir. Not: Şeker hastaları, tansiyon hastaları, hamileler ve emziren anneler ketojenik diyeti uygulamamalıdır

Hayrabolu'da TIR ile panelvan çarpıştı: 12 yaralı!

Sıla Bebeğin Teyzesi Konuştu: Durumunda İyileşme Yok, Kötüye Gidiyor

Kirasını almak için girdiği evde şoke oldu

Kayıp adam için ikinci kazı

595 litre kaçak içki ele geçirildi

Ters yöne giren araç ölüm getirdi

Babasının ağır küfürlerine dayanamayan genç babasını öldürdü

Çöp yakayım derken bağ evini yaktı

Çatı parça parça uçtu

Hırsızlığa üzülen taraftar takımına çamaşır makinesi hediye etti

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 36 30 1 5 60 95
2.Fenerbahçe 36 26 4 6 51 84
3.Samsunspor 36 19 10 7 14 64
4.Beşiktaş 36 17 8 11 23 62
5.İstanbul Başakşehir 36 16 14 6 4 54
6.Eyüpspor 36 15 13 8 5 53
7.Trabzonspor 36 13 11 12 13 51
8.Göztepe 36 13 12 11 9 50
9.Rizespor 36 15 17 4 -6 49
10.Kasımpaşa 36 11 11 14 -1 47
11.Konyaspor 36 13 16 7 -5 46
12.Alanyaspor 36 12 15 9 -7 45
13.Kayserispor 36 11 13 12 -12 45
14.Gazişehir Gaziantep 36 12 15 9 -5 45
15.Antalyaspor 36 12 16 8 -25 44
16.Bodrum FK 36 9 17 10 -17 37
17.Sivasspor 36 9 19 8 -16 35
18.Hatayspor 36 6 22 8 -27 26
19.Adana Demirspor 36 3 28 5 -58 2