Bugün, 7 Şubat 2025 Cuma

Erdem Demirtaş


BAYRAMA ÖZEL BESLENME ÖNERİLERİ

Bayramların en güzel tarafı sevdiklerimizle bir araya gelmek, keyifli sohbetler etmek ve bayram sofralarında buluşmaktır.


Bayramların en güzel tarafı sevdiklerimizle bir araya gelmek, keyifli sohbetler etmek ve bayram sofralarında buluşmaktır. Ne yazık ki,bayramı salgının gölgesinde geçirecek olmanın burukluğunu yaşamaktayız. Önümüzdeki yıllardadaha güzel bayramların bizleribeklemesini temenni ediyorum.Gelenekselolarak toplumumuzda tatlı ve yağlı besinler diğer günlere nazaran bayramlarda daha fazla tüketilmektedir.Bu da kalp, şeker, tansiyon...vb. rahatsızlıklar için ilave risk oluşturur.Dolayısıyla, Ramazan boyunca dinlenen vücudumuzu birden yormamak sağlığımız açısından oldukça önemlidir. Bayram süresinceyemeklerimizi önceden porsiyonlara ayırıp bireysel tabağımızı oluşturmak, yediklerimizi kontrol etmemize yardımcı olacaktır. Tatlı tüketilecekse sütlü tatlı tercih edipbir sonraki öğünde sebze ağırlıklı beslenmek, alınan kaloriyi dengelemek açısından faydasağlayacaktır. Ayrıca kilo başına günde30ml su tüketmek ve burutine egzersizler ilave etmekbayramımızı sağlıklı ve dinç olarak geçirmemize katkıda bulunacaktır.Herkese mutlu bayramlar dilerim

Hayrabolu'da TIR ile panelvan çarpıştı: 12 yaralı!

Sıla Bebeğin Teyzesi Konuştu: Durumunda İyileşme Yok, Kötüye Gidiyor

Kirasını almak için girdiği evde şoke oldu

Kayıp adam için ikinci kazı

595 litre kaçak içki ele geçirildi

Ters yöne giren araç ölüm getirdi

Babasının ağır küfürlerine dayanamayan genç babasını öldürdü

Çöp yakayım derken bağ evini yaktı

Çatı parça parça uçtu

Hırsızlığa üzülen taraftar takımına çamaşır makinesi hediye etti

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 21 18 0 3 32 57
2.Fenerbahçe 21 16 2 3 33 51
3.Samsunspor 21 12 5 4 11 40
4.Eyüpspor 21 11 4 6 15 39
5.Göztepe 21 10 7 4 13 34
6.İstanbul Başakşehir 21 9 7 5 9 32
7.Beşiktaş 20 8 4 8 8 32
8.Kasımpaşa 21 6 5 10 -3 28
9.Alanyaspor 21 7 7 7 -3 28
10.Rizespor 21 8 10 3 -10 27
11.Trabzonspor 20 6 6 8 10 26
12.Gazişehir Gaziantep 21 7 9 5 -3 26
13.Antalyaspor 21 7 10 4 -16 25
14.Konyaspor 21 6 9 6 -6 24
15.Sivasspor 21 6 10 5 -9 23
16.Kayserispor 20 3 9 8 -20 17
17.Bodrum FK 21 4 13 4 -14 16
18.Hatayspor 21 1 13 7 -17 10
19.Adana Demirspor 21 2 17 2 -30 5