ÖRNEK RAMAZAN MENÜSÜ
SAHUR :1 adet haşlanmış yumurta, 1 ince dilim beyaz peynir, 2 adet kuru kayısı, 6 adet çiğ fındık/badem, söğüş salata, 4 yemek kaşığı yoğurt, 2 ince dilim esmer ekmek
Tarih: 12.5.2021 17:49:36 / 903okunma / 0yorum
Erdem Demirtaş

SAHUR :1 adet haşlanmış yumurta, 1 ince dilim beyaz peynir, 2 adet kuru kayısı, 6 adet çiğ fındık/badem, söğüş salata, 4 yemek kaşığı yoğurt, 2 ince dilim esmer ekmek

 

.İFTAR :1 bardak su, 2 adet hurma, 1 kase çorba ( çorba içildikten sonra 10 dakika kadar beklenmeli), 1 tabak etli sebze yemeği, zeytinyağlı salata, 1 kase cacık, 1 dilim Ramazan pidesi

 

.İFTARDAN SONRA:1 küçük elma, 1 su bardağı sade kefir

 

.NOT :Bu menü örnek amaçlıdır. Menünün içeriği kişinin alması gereken kalori miktarına ve hastalık durumlarına göre değişkenlik gösterebilir.Bir önceki yazımda da belirttiğim gibi iftar ile sahur arasında kilo başına 30 ml su tüketmeye özen gösterilmelidir.( 80 kg biri için 80*30=2400 ml

Anahtar Kelimeler: ÖRNEK, RAMAZAN, MENÜSÜ
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Yazarın Diğer Yazıları
OBEZİTE CERRAHİSİ (04 Kasım 2021 - Perşembe)
ÖDEM (04 Kasım 2021 - Perşembe)
ORAC DEĞERİ NEDİR (04 Kasım 2021 - Perşembe)
KETOJENİK DİYET (04 Kasım 2021 - Perşembe)
DETOKS DİYETLERİ İŞE YARIYOR MU? (04 Kasım 2021 - Perşembe)
VEGANLARA TAVSİYELER (04 Kasım 2021 - Perşembe)
TARÇININ DİYABET ÜZERİNE ETKİSİ (04 Kasım 2021 - Perşembe)
BESİNLERİ DOĞRU SAKLAMA REHBERİ (17 Haziran 2021 - Perşembe)
TATLANDIRICILAR (17 Haziran 2021 - Perşembe)
BAYRAMA ÖZEL BESLENME ÖNERİLERİ (12 Mayıs 2021 - Çarşamba)
ORGANİK GIDA MI, ENDÜSTRİYEL GIDA MI? (12 Mayıs 2021 - Çarşamba)
RAMAZANA ÖZEL BESLENME TÜYOLAR (12 Mayıs 2021 - Çarşamba)
MUCİZE VİTAMİN: D VİTAMİNİ (03 Nisan 2021 - Cumartesi)
GEBELİKTE ŞEKER YÜKLEME TESTİNİN ÖNEMİ (03 Nisan 2021 - Cumartesi)
HİPOGLİSEMİ(KAN ŞEKERİ DÜŞÜKLÜĞÜ) (03 Nisan 2021 - Cumartesi)
GLUTENSİZ BESLENMEK SAĞLIKLI MIDIR? (03 Nisan 2021 - Cumartesi)
Sayfa:
Vizyondaki Filmler
Tekirdağ için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:39 08:26 13:23 15:43 18:02 19:35
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Aşk bir güneşe benzer, aşık olmayan gönül bir katı taşa benzer.

Yunus Emre
-Global ısınma yüzünden yükselen deniz seviyesi, 2050 yılında Shangai ve deniz kıyısındaki Çin şehirlerinde büyük sellere neden olacak.Bu sellerde 76 milyon kişi evsiz kalacak. -Üzerinde barkodu olan ilk ürün Wringleys marka sakızdır. -Kereviz yerken harcanan kalori, verdiği kaloriden fazladır

İlginç Bilgiler 3
Çorbanızı kısık ateşte pişirerek lezzetini artırabilirsiniz. Pişirme esnasında çorbanıza ekleyeceğiniz su mutlaka sıcak olsun. Çorbalarınızda tuzu fazla kaçırırsanız bir patatesin kabuklarını soyun ve dörde bölerek çorbanın içine atın.

Çorba Tarifleri İle İlgili Püf Noktaları
SAYFA EDİTÖRÜ

olayaktif@hotmail.com

RESMİ İLAN

Şuan herhangi bir ilan bulunmamaktadır.

İLETİŞİM

 Telefon  : 0 282 262 50 20

 GSM       : 0 538 501 00 00

 E-posta : olayaktif@hotmail.com