KETOJENİK DİYET
Sağlıklı bir yetişkinin diyet örüntüsünde,alınan total enerjinin %45-65´i karbonhidratlardan, %15-20´si proteinlerden ve <%35´i yağlardan oluşmalıdır. Klasik ketojenik diyette ise bu oranlar yağlarda %90, proteinlerde %7, karbonhidratlarda %3civarındadır.
Tarih: 4.11.2021 09:05:25 / 696okunma / 0yorum
Erdem Demirtaş

Sağlıklı bir yetişkinin diyet örüntüsünde,alınan total enerjinin %45-65´i karbonhidratlardan, %15-20´si proteinlerden ve <%35´i yağlardan oluşmalıdır. Klasik ketojenik diyette ise bu oranlar yağlarda %90, proteinlerde %7, karbonhidratlarda %3civarındadır. Bu oranları tutturmakpek mümkün olmadığı için,şu anketojenik olarak adlandırılan diyetlerin çoğu aslında yüksek yağlı diyetlerden ibarettir. Yüksek yağlı diyetler; normal düzeyde protein, günlük 50 gramı aşmayacak şekilde karbonhidrat ve yüksek yağ içerir.Ketojenik diyetin isminde geçen ‘´keto´´ sözcüğüketon cisimciklerinden gelir. Enerji üretmek için yeterli karbonhidrat tüketmediğimizde, karaciğer normalden daha fazla keton cisimciği oluşturur ve enerji için bunlar kullanılmaya başlar. Ortamda karbonhidrat olmadığı için insülin salınımı düşer ve enerji adına yağ depolarının parçalanma işlemi artar.Ketojenik diyet, epilepsi ataklarını kontrol altına alır. Genellikle antikonvülzan ilaç kullanımı uygulanmadan önce bu diyet modeli önerilir. Sağlıklı bireylerde uygulandığında; kilo verme ve insülin direncinde düzelme gibi olumlu sonuçlar görülebilse de bu diyet modeli yaşam şekli olarak benimsenmediği için kaybedilen kilolar kısa süredegeri kazanılır. Ketojenik diyet sıklıkla baş ağrısı, baş dönmesi, yorgunluk, sinirlilik,kalsiyum eksikliği(emilimi bozduğu için)...vb. yan etkilere sebep olmaktadır. Uzun vadeli yan etkileri ise hala tam olarak bilinememekte ve uzun süre uygulanması tavsiye edilmemektedir. Not: Şeker hastaları, tansiyon hastaları, hamileler ve emziren anneler ketojenik diyeti uygulamamalıdır

Anahtar Kelimeler: KETOJENİK, DİYET
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Yazarın Diğer Yazıları
OBEZİTE CERRAHİSİ (04 Kasım 2021 - Perşembe)
ÖDEM (04 Kasım 2021 - Perşembe)
ORAC DEĞERİ NEDİR (04 Kasım 2021 - Perşembe)
DETOKS DİYETLERİ İŞE YARIYOR MU? (04 Kasım 2021 - Perşembe)
VEGANLARA TAVSİYELER (04 Kasım 2021 - Perşembe)
TARÇININ DİYABET ÜZERİNE ETKİSİ (04 Kasım 2021 - Perşembe)
BESİNLERİ DOĞRU SAKLAMA REHBERİ (17 Haziran 2021 - Perşembe)
TATLANDIRICILAR (17 Haziran 2021 - Perşembe)
BAYRAMA ÖZEL BESLENME ÖNERİLERİ (12 Mayıs 2021 - Çarşamba)
ORGANİK GIDA MI, ENDÜSTRİYEL GIDA MI? (12 Mayıs 2021 - Çarşamba)
ÖRNEK RAMAZAN MENÜSÜ (12 Mayıs 2021 - Çarşamba)
RAMAZANA ÖZEL BESLENME TÜYOLAR (12 Mayıs 2021 - Çarşamba)
MUCİZE VİTAMİN: D VİTAMİNİ (03 Nisan 2021 - Cumartesi)
GEBELİKTE ŞEKER YÜKLEME TESTİNİN ÖNEMİ (03 Nisan 2021 - Cumartesi)
HİPOGLİSEMİ(KAN ŞEKERİ DÜŞÜKLÜĞÜ) (03 Nisan 2021 - Cumartesi)
GLUTENSİZ BESLENMEK SAĞLIKLI MIDIR? (03 Nisan 2021 - Cumartesi)
Sayfa:
Vizyondaki Filmler
Tekirdağ için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:39 08:26 13:23 15:43 18:02 19:35
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Melaike, çanı olan kervana arkadaş olmaz.

Hz. Muhammed
-Global ısınma yüzünden yükselen deniz seviyesi, 2050 yılında Shangai ve deniz kıyısındaki Çin şehirlerinde büyük sellere neden olacak.Bu sellerde 76 milyon kişi evsiz kalacak. -Üzerinde barkodu olan ilk ürün Wringleys marka sakızdır. -Kereviz yerken harcanan kalori, verdiği kaloriden fazladır

İlginç Bilgiler 3
Etin pişerken dağılmaması için suyuna birkaç damla sirke koyun. Etin suyunun berrak olması için üstünde oluşan köpüğü bir kevgir ile temizleyin.

Et Yemekleri Tarifleri İle İlgili Püf Noktaları
SAYFA EDİTÖRÜ

olayaktif@hotmail.com

RESMİ İLAN

Şuan herhangi bir ilan bulunmamaktadır.

İLETİŞİM

 Telefon  : 0 282 262 50 20

 GSM       : 0 538 501 00 00

 E-posta : olayaktif@hotmail.com