Bugün, 24 Şubat 2024 Cumartesi

Erdem Demirtaş


DONDURULMUŞ SEBZE ve MEYVELER DAHA MI SAĞLIKSIZ?

Dondurulmuş gıdalar, genellikle daha uygun fiyatlı olduğu ve yıl boyunca satın alınabildiği için günümüzde sık tercih edilmektedir. Fakat dondurulmuş gıdaların daha sağlıksız olabileceği ihtimali akla gelebilir.


Dondurulmuş gıdalar, genellikle daha uygun fiyatlı olduğu ve yıl boyunca satın alınabildiği için günümüzde sık tercih edilmektedir. Fakat dondurulmuş gıdaların daha sağlıksız olabileceği ihtimali akla gelebilir.

Dondurulacak sebze ve meyveler,genellikle yüksek olgunluğa ulaştığında(en besleyici olduğu dönem) toplanır. Sebze ve meyveler hasat edildikten sonra yıkanır, ağartılır(ön haşlama), kesilir, dondurulur ve paketlenir. Yani işlem evde dondurduğumuz besinlerden farklı işler.

 Dondurma işleminden önceuygulanan ağartma(genellikle birkaç dakika süren ön haşlama) işlemi, zararlı bakterileri öldürür ve besinin tat-renk kaybını önler. Fakat bu işlemin B grubu vitaminler ile C vitamini kaybını arttırabildiği gözlenmiştir. Bu kayıplar ise ortalama %50 civarındadır. Ancak nakliyat, depolama, raflarda bekletme, kızartma, kaynatma... vb.işlemler nedeniyle bu kayıpların, taze sebze ve meyvelerde de sık görüldüğü unutulmamalıdır.

 Konuyu toparlayacak olursak, kendi bahçenizden taze topladığınız sebze ve meyveler eniyi kalitededir. Dondurulmuş ve taze ürünlerin besin içeriklerini karşılaştıran çalışmalar farklılık göstermektedir. Bunun nedeni, bazı çalışmalarda taze hasat edilen ürünler kullanılırken bazı çalışmalarda depolama ve taşıma sürecinin etkili olduğu süpermarket ürünlerinin kullanılmasıdır. Araştırmalar genel olarak taze ve dondurulmuş ürünlerin besin içeriklerinin benzer olduğunu göstermektedir. En iyi besin değeri aralığını yakalamak adına taze ve dondurulmuş ürünlerden oluşan bir karışım tercih etmek faydalı olabilir.

KAYNAKÇA :1. Are Frozen Vegetables Healthy?; Healthline, May 22, 2020.2. Fresh vs Frozen Fruit and Vegetables —Which Are Healthier?; Healthline, June 15. 2017

Kirasını almak için girdiği evde şoke oldu

Kayıp adam için ikinci kazı

595 litre kaçak içki ele geçirildi

Ters yöne giren araç ölüm getirdi

Babasının ağır küfürlerine dayanamayan genç babasını öldürdü

Çöp yakayım derken bağ evini yaktı

Çatı parça parça uçtu

Hırsızlığa üzülen taraftar takımına çamaşır makinesi hediye etti

2 gün içinde evi 2. kez soyuldu

İran uyruklu 4 kişi polis süsüyle Makedon turistleri gasp etti

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 26 22 1 3 41 69
2.Fenerbahçe 26 21 1 4 47 67
3.Trabzonspor 26 13 9 4 9 43
4.Beşiktaş 26 13 9 4 6 43
5.Kasımpaşa 26 11 9 6 -1 39
6.Rizespor 27 10 11 6 -12 36
7.Antalyaspor 26 8 7 11 2 35
8.Sivasspor 26 8 8 10 -6 34
9.İstanbul Başakşehir 26 9 11 6 0 33
10.Samsunspor 27 9 12 6 -3 33
11.Adana Demirspor 26 7 8 11 4 32
12.Kayserispor 26 9 9 8 -4 32
13.Ankaragücü 26 6 9 11 -2 29
14.Hatayspor 26 6 9 11 -3 29
15.Alanyaspor 26 6 9 11 -8 29
16.Fatih Karagümrük 26 7 12 7 1 28
17.Gazişehir Gaziantep 26 7 12 7 -7 28
18.Pendikspor 26 6 12 8 -20 26
19.Konyaspor 26 5 11 10 -15 25
20.İstanbulspor 26 3 17 6 -29 12
1.Galatasaray 26 22 1 3 41 69
2.Fenerbahçe 26 21 1 4 47 67
3.Trabzonspor 26 13 9 4 9 43
4.Beşiktaş 26 13 9 4 6 43
5.Kasımpaşa 26 11 9 6 -1 39
6.Rizespor 27 10 11 6 -12 36
7.Antalyaspor 26 8 7 11 2 35
8.Sivasspor 26 8 8 10 -6 34
9.İstanbul Başakşehir 26 9 11 6 0 33
10.Samsunspor 27 9 12 6 -3 33
11.Adana Demirspor 26 7 8 11 4 32
12.Kayserispor 26 9 9 8 -4 32
13.Ankaragücü 26 6 9 11 -2 29
14.Hatayspor 26 6 9 11 -3 29
15.Alanyaspor 26 6 9 11 -8 29
16.Fatih Karagümrük 26 7 12 7 1 28
17.Gazişehir Gaziantep 26 7 12 7 -7 28
18.Pendikspor 26 6 12 8 -20 26
19.Konyaspor 26 5 11 10 -15 25
20.İstanbulspor 26 3 17 6 -29 12