Bugün, 3 Temmuz 2025 Perşembe

Erdem Demirtaş


BAYRAMA ÖZEL BESLENME ÖNERİLERİ

Bayramların en güzel tarafı sevdiklerimizle bir araya gelmek, keyifli sohbetler etmek ve bayram sofralarında buluşmaktır.


Bayramların en güzel tarafı sevdiklerimizle bir araya gelmek, keyifli sohbetler etmek ve bayram sofralarında buluşmaktır. Ne yazık ki,bayramı salgının gölgesinde geçirecek olmanın burukluğunu yaşamaktayız. Önümüzdeki yıllardadaha güzel bayramların bizleribeklemesini temenni ediyorum.Gelenekselolarak toplumumuzda tatlı ve yağlı besinler diğer günlere nazaran bayramlarda daha fazla tüketilmektedir.Bu da kalp, şeker, tansiyon...vb. rahatsızlıklar için ilave risk oluşturur.Dolayısıyla, Ramazan boyunca dinlenen vücudumuzu birden yormamak sağlığımız açısından oldukça önemlidir. Bayram süresinceyemeklerimizi önceden porsiyonlara ayırıp bireysel tabağımızı oluşturmak, yediklerimizi kontrol etmemize yardımcı olacaktır. Tatlı tüketilecekse sütlü tatlı tercih edipbir sonraki öğünde sebze ağırlıklı beslenmek, alınan kaloriyi dengelemek açısından faydasağlayacaktır. Ayrıca kilo başına günde30ml su tüketmek ve burutine egzersizler ilave etmekbayramımızı sağlıklı ve dinç olarak geçirmemize katkıda bulunacaktır.Herkese mutlu bayramlar dilerim

Hayrabolu'da TIR ile panelvan çarpıştı: 12 yaralı!

Sıla Bebeğin Teyzesi Konuştu: Durumunda İyileşme Yok, Kötüye Gidiyor

Kirasını almak için girdiği evde şoke oldu

Kayıp adam için ikinci kazı

595 litre kaçak içki ele geçirildi

Ters yöne giren araç ölüm getirdi

Babasının ağır küfürlerine dayanamayan genç babasını öldürdü

Çöp yakayım derken bağ evini yaktı

Çatı parça parça uçtu

Hırsızlığa üzülen taraftar takımına çamaşır makinesi hediye etti

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 36 30 1 5 60 95
2.Fenerbahçe 36 26 4 6 51 84
3.Samsunspor 36 19 10 7 14 64
4.Beşiktaş 36 17 8 11 23 62
5.İstanbul Başakşehir 36 16 14 6 4 54
6.Eyüpspor 36 15 13 8 5 53
7.Trabzonspor 36 13 11 12 13 51
8.Göztepe 36 13 12 11 9 50
9.Rizespor 36 15 17 4 -6 49
10.Kasımpaşa 36 11 11 14 -1 47
11.Konyaspor 36 13 16 7 -5 46
12.Alanyaspor 36 12 15 9 -7 45
13.Kayserispor 36 11 13 12 -12 45
14.Gazişehir Gaziantep 36 12 15 9 -5 45
15.Antalyaspor 36 12 16 8 -25 44
16.Bodrum FK 36 9 17 10 -17 37
17.Sivasspor 36 9 19 8 -16 35
18.Hatayspor 36 6 22 8 -27 26
19.Adana Demirspor 36 3 28 5 -58 2