Bugün, 1 Aralık 2022 Perşembe

Erdem Demirtaş


BAYRAMA ÖZEL BESLENME ÖNERİLERİ

Bayramların en güzel tarafı sevdiklerimizle bir araya gelmek, keyifli sohbetler etmek ve bayram sofralarında buluşmaktır.


Bayramların en güzel tarafı sevdiklerimizle bir araya gelmek, keyifli sohbetler etmek ve bayram sofralarında buluşmaktır. Ne yazık ki,bayramı salgının gölgesinde geçirecek olmanın burukluğunu yaşamaktayız. Önümüzdeki yıllardadaha güzel bayramların bizleribeklemesini temenni ediyorum.Gelenekselolarak toplumumuzda tatlı ve yağlı besinler diğer günlere nazaran bayramlarda daha fazla tüketilmektedir.Bu da kalp, şeker, tansiyon...vb. rahatsızlıklar için ilave risk oluşturur.Dolayısıyla, Ramazan boyunca dinlenen vücudumuzu birden yormamak sağlığımız açısından oldukça önemlidir. Bayram süresinceyemeklerimizi önceden porsiyonlara ayırıp bireysel tabağımızı oluşturmak, yediklerimizi kontrol etmemize yardımcı olacaktır. Tatlı tüketilecekse sütlü tatlı tercih edipbir sonraki öğünde sebze ağırlıklı beslenmek, alınan kaloriyi dengelemek açısından faydasağlayacaktır. Ayrıca kilo başına günde30ml su tüketmek ve burutine egzersizler ilave etmekbayramımızı sağlıklı ve dinç olarak geçirmemize katkıda bulunacaktır.Herkese mutlu bayramlar dilerim

Kirasını almak için girdiği evde şoke oldu

Kayıp adam için ikinci kazı

595 litre kaçak içki ele geçirildi

Ters yöne giren araç ölüm getirdi

Babasının ağır küfürlerine dayanamayan genç babasını öldürdü

Çöp yakayım derken bağ evini yaktı

Çatı parça parça uçtu

Hırsızlığa üzülen taraftar takımına çamaşır makinesi hediye etti

2 gün içinde evi 2. kez soyuldu

İran uyruklu 4 kişi polis süsüyle Makedon turistleri gasp etti

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Fenerbahce 13 9 2 2 22 29
2.Galatasaray 13 8 2 3 13 27
3.Adana Demirspor 13 6 1 6 10 24
4.Konyaspor 14 6 2 6 7 24
5.Istanbul Basaksehir 13 7 3 3 4 24
6.Kayserispor 14 7 5 2 5 23
7.Trabzonspor 13 6 2 5 3 23
8.Besiktas 13 6 3 4 8 22
9.Alanyaspor 14 4 5 5 -5 17
10.Gazisehir Gaziantep 13 4 5 4 0 16
11.Antalyaspor 12 5 6 1 -2 16
12.Giresunspor 13 4 6 3 -7 15
13.Kasimpasa 13 4 6 3 -11 15
14.Hatayspor 13 4 7 2 -10 14
15.Fatih Karagümrük 13 3 6 4 -3 13
16.Ankaragucu 13 3 6 4 -5 13
17.Sivasspor 14 2 7 5 -6 11
18.Istanbulspor 13 2 9 2 -14 8
19.Ümraniyespor 13 1 8 4 -9 7